Glucosamin og chondroitin er et af de kosttilskud, som altid synes at blive anbefalet mod ledproblemer, og som i teorien burde virke. Men teori er ikke altid det, der sker i det virkelige liv. Jeg har ikke set reelle resultater med dette i klinikken og har været tilbageholdende med at anbefale det, da forskningen er mangelfuld og den positive feedback ligeså. I en undersøgelse i The New England Journal of Medicine fandt forskerne ud af, at et helt halvt års tilskud med glucosamin og chondroitin IKKE var bedre end en PLACEBO.

"Flere metaanalyser fra omkring 2000 rapporterer alle om signifikante sammenhænge mellem eksponering og risiko for leukæmi. Ved at undersøge efterfølgende rapporter om børneleukæmi er det tydeligt, at næsten alle statslige eller uafhængige undersøgelser enten finder en statistisk signifikant sammenhæng mellem eksponering for magnetfelter og børneleukæmi eller en forhøjet risiko på mindst OR = 1,5, mens næsten alle industristøttede undersøgelser ikke finder nogen signifikant eller endda antydende sammenhæng. Et sekundært mål med denne rapport er at undersøge evidensniveauet for eksponering og forhøjet risiko for forskellige kræftformer hos voksne. Baseret på pulje- eller metaanalyser samt efterfølgende fagfællebedømte undersøgelser er der stærk evidens for, at overdreven eksponering for magnetfelter øger risikoen for leukæmi hos voksne, brystkræft hos mænd og kvinder samt hjernekræft. Der er mindre overbevisende, men suggestive beviser for stigninger i flere andre kræfttyper. Der er mindre klare beviser for bias baseret på finansieringskilde i studierne af kræft hos voksne. Der er også visse tegn på, at både fædres og mødres prænatale eksponering for magnetfelter resulterer i en øget risiko for leukæmi og hjernekræft hos afkommet. Når man tager højde for den bias, der afspejles i finansieringskilden, er beviserne for, at magnetfelter øger risikoen for kræft, hverken inkonsekvente eller uklare. Desuden er voksne også i farezonen, ikke kun børn, og der er stærk evidens for andre kræftformer end leukæmi, især hjerne- og brystkræft."

Jeg anbefaler alle at anskaffe sig et EMFields Acoustimeter AM11 (koster ca. 500USD/ 2800 danske kroner), som er et nemt værktøj til at måle sikkerheden i dit hjemmemiljø og gøre noget ved det. Uden at teste dit miljø og forstå, hvor det kommer fra (dine egne enheder, mobilmaster, naboens wifi-router, der er placeret mod dit soveværelse osv.), bliver det meget abstrakt at tale om, hvorvidt EMF er et problem for dig og din familie - test ikke gæt. Læs hele undersøgelsen her: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/31476684/ og del den gerne.

"Melatonin (N-acetyl-5-methoxytryptamin) er ikke kun et pinealhormon, men også et allestedsnærværende molekyle, der findes i planter og er en del af vores kost. Talrige prækliniske og nogle kliniske rapporter peger på dets mange gavnlige virkninger, herunder onkostatiske egenskaber, og det er derfor blevet et af de mest ambitiøse mål inden for kræftforebyggelse/behandling. Der er en veletableret forbindelse mellem kræft og inflammation og/eller stofskiftesygdomme, og behandling af disse tilstande med såkaldte pleiotropiske lægemidler, som omfatter ikke-steroide antiinflammatoriske lægemidler, statiner og perorale antidiabetika, modulerer også kræftrisikoen. Adjuverende behandling med melatonin kan forbedre disse lægemidlers onkostatiske potentiale. Resultater fra prækliniske studier er begrænsede, men understøtter denne hypotese, som dog skal verificeres af yderligere forskning." Læs hele undersøgelsen her: https://www.mdpi.com/1422-0067/19/12/3910 og del den gerne.

Svømmeøre er noget, mange af os får at gøre med på et eller andet tidspunkt i vores liv, hvis vi elsker at svømme. Det er forårsaget af enten Staphylococcus aureus eller Pseudomonas aeruginosa. Begge bakterier trives i fugtige miljøer, og derfor er det vigtigt at holde ørerne tørre efter et bad eller en svømmetur. Den almindelige behandling er antibiotika, men hvis det bliver et hyppigt scenarie, kan det være en god idé at tjekke nogle naturlige midler, da ingen har lyst til at tage antibiotika for ofte. I denne undersøgelse sammenlignede de konventionelle antibiotika med naturlige antibiotika, som også har vist sig at være ret effektive mod begge bakteriestammer: "Sammenfattende viser vi her, at æteriske olier af kassia, perubalsam og rød timian er mere effektive til at udrydde biofilm af Pseudomonas og S. aureus end udvalgte vigtige antibiotika, hvilket gør dem til interessante kandidater til behandling af biofilm." Læs undersøgelsen her: https: //www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3346404/ og del den gerne.

Jeg havde fornøjelsen af at tale med Erik Levi, der er vært på Holistic Nootropics podcast, om, hvordan toksicitet ødelægger vores sundhed i dag. Jeg elsker, hvordan Erik Levi taler med en masse meget forskellige mennesker, som har forskellige meninger om sundhed, hvilket giver en super afbalanceret podcastoplevelse - han har haft den legendariske Dr. James Greenblatt (specialist i spiseforstyrrelser) med i sit show sammen med Dr. Kurt Woeller (ekspert i alt, hvad der har med laboratorier at gøre) for blot at nævne to af mine yndlingsfolk.

Vidste du, at blyforgiftning forårsager kognitive, motoriske og adfærdsmæssige ændringer? Desuden har det vist sig, at det også spiller en rolle i patofysiologien ved ADHD. Blyeksponering anslås at være årsag til 290.000 ekstra tilfælde af ADHD hos amerikanske børn.

Læs hele undersøgelsen her: https: //pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/17185283/

De mest almindelige kilder til bly er gennem vores drikkevand og typiske "mandejobs", dvs. mekanikere og lignende. Hvis vi ikke tester for det, kan vi ikke behandle det.

Den bedste måde at drikke kaffe på for at undgå skimmelproblemer er at kværne bønnerne og bruge dem inden for en måned og kun bruge fransk pres. Men hvis du ikke er klar til det, kan du se The Doctor's diskutere et par nyttige tips til bedre kaffevaner her:

"Vaskepladen på den Nespresso®-kompatible kaffemaskine havde en aflæsning på 4000 kolonidannende enheder (CFU)! Alt over 75 CFU som angivet i den officielle sundhedslov (lov 63, 1977) om total mikrobiel aktivitet er utilfredsstillende, og enhver aflæsning over 1000 CFU er uacceptabel, da det giver anledning til store sundhedsmæssige bekymringer. SWIFT siger, at det kræver øjeblikkelig opmærksomhed. Vaskepladen var derfor næsten 54 gange over grænsen for den officielle anbefaling i sundhedsloven. Skimmelsvampen blev målt til 10 CFU på vaskepladen, hvilket ikke er bekymrende, men det er stadig ikke rart at vide, at der kan ende skimmelsvamp i ens kaffekop."

Men hvis du blot rengør din Nespresso-maskine med noget så simpelt som eddike 1-2 gange om ugen, vil det løse problemet. Læs artiklen her.

"Mikrobølger er elektromagnetiske bølger med frekvenser fra 300 MHz til 300 GHz. Mikrobølger bruges i vid udstrækning i husholdninger, industri, kommunikation og medicinske og militære bygninger, og de giver væsentlige bidrag til udviklingen af det menneskelige samfund. Men i takt med at de er blevet mere populære, er der kommet mere fokus på deres indflydelse på mennesker. Elektromagnetisk stråling kan absorberes af organismer, hvor den forårsager en række fysiologiske og funktionelle ændringer. Der foregår mange indviklede elektriske aktiviteter i centralnervesystemet, herunder indlæring og hukommelse, som derfor er sårbare over for elektromagnetisk stråling. Desuden har populariseringen af mobiltelefoner gjort dem til den vigtigste kilde til hjernens eksponering for stråling. Derfor anses centralnervesystemet for at være et af de mest følsomme organer, der udsættes for mikrobølgestråling. Et stort antal undersøgelser har vist, at mikrobølgestråling kan forårsage en række bivirkninger i centralnervesystemet, herunder søvnforstyrrelser samt nedsat indlæring og hukommelse." Klik videre for at læse hele undersøgelsen.

En europæisk medicinsk undersøgelse viste, at ca. 62% af de voksne, som lægerne undersøgte, i gennemsnit havde 10-12 pund ophobet fækalt materiale i deres tyktarme og endetarme. Selv mennesker, der havde afføring hver dag, var i fare for at ophobe gammelt fækalt materiale. De fleste af mine klienter starter med at tage en række urtetilskud, herunder mimosa pudica, som bogstaveligt talt skrubber tarmen og fjerner gammelt fækalt materiale og biofilm. Det lugter helt forfærdeligt de første par måneder, når folk går på toilettet, fordi gamle bakterier og råddent fækalt materiale bliver udskilt. Men hellere det end at have disse ting inde i tarmen, som skaber kronisk inflammation og hæmmer vores evne til at optage næringsstoffer. Vi er IKKE, hvad vi spiser, hvis vi ikke kan optage det. Og hvis vores tarmvægge er isoleret med et lag af gammel afføring, har vi skabt et fristed for inflammatoriske tilstande, patogene bakterier, parasitter osv. Hvis vi ikke fjerner dette, men i stedet fokuserer på at behandle de situationer, der er skabt af dette giftige miljø, vil vi aldrig komme til roden af årsagen. Vi vil blive hængende i symptombehandling: tage ting til vores bakteriebalance, slippe af med svampevækst eller fokusere på at dræbe parasitterne osv. Alt sammen noget, der skal gøres noget ved, men hvis det miljø, som disse ting trives i, ikke bliver renset, er det hele forgæves, og det vil ikke holde i længden, når vi stopper "behandlingen". Det er IKKE meningen, at vi skal sidde fast og have brug for konstant behandling - det er meningen, at vi skal behandle kerneproblemerne og derefter være i stand til endelig at leve et normalt liv. Læs undersøgelsen her: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/16009067/

Klik videre for at se afspilningen af det webinar, jeg holdt for ASmallWorld-medlemmer, lige her: https://www.youtube.com/watch?v=xDu6RD8UdRw&t=118s Du er velkommen til at dele det.

Hvis du ikke ryger, men alligevel har fået konstateret lungekræft, er du nødt til at finde ud af, om du bor i et hus med forhøjede radonniveauer. Radon er den 2. mest almindelige årsag (efter rygning) til lungekræft. Den eneste måde at gøre noget ved det på er at rette op på din boligsituation, da du indånder radongas hver dag. "Radon in homes and risk of lung cancer: collaborative analysis of individual data from 13 European case-control studies" - læs den her: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/15613366/ og "Iowa radon lung cancer study" - klik her for at læse den.

Kræftceller vokser i os alle på ethvert givet tidspunkt. Forskellen mellem en person, der bliver syg af kræft, og en person, der ikke gør, er immunsystemets evne til konstant at dræbe nye og voksende kræftceller. Det betyder, at nøglen til behandling af kræft både ligger i symptomatisk at fokusere på at ramme og eliminere kræftceller, der har formået at formere sig ude af kontrol, men endnu vigtigere i at optimere immunsystemet til effektivt at kunne undertrykke kræftceller på egen hånd. Et svagt immunsystem forårsager en dominoeffekt af katastrofer i kroppen, hvoraf kræft kan være en af dem. Mange faktorer påvirker vores immunsystem og kan forhindre det i at fungere optimalt. Når vi har en blokering i systemet, f.eks. tungmetaltoksicitet, virus- eller bakteriebelastning, hormonubalance, næringsstofmangel, har vi den perfekte storm til, at kræft kan bruge denne mulighed for at vokse. Kræft er ikke bare én sygdom, men mange - og det er et symptom på en underliggende årsag, som skal identificeres for at forhindre tilbagefald.

The Succesful Body handler om at forstå sundhed fra alle vinkler og finde vores svageste led - uanset om det er mentalt, fysisk, åndeligt eller en kombination. Jeg har skrevet et kapitel om , hvordan giftstoffer i dag har bidraget til en epidemi af kroniske sygdomme. Mange er ikke klar over, at giftstoffer ødelægger tarmen og er forbundet med fordøjelsesproblemer, hjernetåge og så videre. Meget af skylden er blevet lagt på gluten, men problemet er måske ikke så meget gluten som beskadigede tarme på grund af andre faktorer, vi sjældent tænker på. Probiotika og restriktive diæter hjælper ikke meget, hvis den underliggende toksicitet ikke er løst. I den verden, vi lever i i dag, er såkaldt ren kost og motion bare ikke nok længere. Vi lever i en verden med helt nye sundhedsudfordringer, som skal løses, hvis vi skal trives i den hud, vi er i, mens vi spiser dobbeltlags chokoladekage, for livet er for kort til ikke at spise kage. Du kan få bogen på Amazon her for Europa: klik for at få bogen og her for USA: klik for at få bogen.

I et tysk studie undersøgte læger næsten 1.000 patienter for at se, om de, der boede tæt på en mobilmast i 10 år, havde en øget risiko for kræft. De sociale og aldersmæssige forskelle inden for undersøgelsesgruppen var ubetydelige. De fandt ud af, at andelen af nyudviklede kræfttilfælde var tre gange højere for dem, der boede inden for 400 meter af en mobilmast, sammenlignet med dem, der boede længere væk. Desuden fandt de ud af, at patienterne i gennemsnit blev syge af kræft 8 år tidligere. Det er særligt vigtigt at bo mere end 400 meter væk fra en mobilmast. Det skyldes, at computersimuleringer og målinger, der blev brugt i undersøgelsen, viste, at strålingen i den afstand eller mindre ("det indre område") er 100 gange større end strålingen uden for denne afstand ("det ydre område"). En anden vigtig observation fra forskningen er, at de første 5 år, man boede i nærheden af en mobilmast, var risikoen ikke anderledes end hvis man boede langt væk fra en. Men efter 6-10 år steg kræftrisikoen til det tredobbelte for dem, der boede mindre end 400 meter fra en mobilmast. Endnu mere bekymrende: Den gennemsnitlige diagnosealder var meget yngre. Risikoen for bryst-, prostata-, bugspytkirtel-, tarm-, modermærke-, lunge- og blodkræft stiger markant.

Når vi ønsker at forbedre vores helbred, bruger vi ofte al vores tid på at fokusere på ét aspekt af vores helbred. Og det er ikke sikkert, at det er dette aspekt, der er årsag til ubalancen. Derfor er "test don't guess" supervigtigt - vi vil kende vores svagheder og også vide, hvad vores krop har brug for ernæringsmæssigt (protein/fedt/kulhydrater/vitaminer/mineraler osv.). Hvis vi ikke kender fakta, går vi måske helt galt i byen. Det er super uvidenskabeligt at gætte på, hvad der vil have indflydelse på vores sundhed. Sundhed er ikke bare at "bevæge sig mere og spise mere grønt". Det ved alle, men alligevel er mange af os, der følger den grundlæggende anbefaling, slet ikke sunde. Vi kæmper med mavefedt, infertilitetsproblemer, skrøbelige knogler, migræne, fordøjelsesbesvær, når vi ikke spiser kedelige diætmadvarer, og i værste fald får vi kræft. Nøglen her er at forstå de mange forskellige faktorer, der i dag påvirker helbredet, og finde ud af, hvilke der er relevante for vores specifikke situation. Vi ønsker at fokusere på vores svageste led. Ofte har det ikke noget at gøre med at spise glutenfrit eller springe kage over.

Ud over min egen praksis er jeg en del af den nyåbnede tværfaglige klinik: Sundhedsklinikken København.

Klinikken har nogle af de mest erfarne behandlere inden for deres respektive områder og tilbyder en lang række behandlinger. Læs mere om klinikken her: https://healthcliniccopenhagen.dk/

En anden bemærkning: Vi tilbyder snart et omfattende 3-måneders kursus ledet af mig selv og 2 andre behandlere for at styrke din sundhed i krop, sind og sjæl og nå dit eget sundhedsmål.

Jeg eksperimenterer i øjeblikket med forskellige typer silica og biotilgængelighed. Silica er noget, som 99,9 % mangler, når jeg tester for det, og det er et afgørende mineral for alt, hvad der har med skønhed og knogler at gøre. Og lad os ikke glemme, at det er placeret ved siden af tungmetallet aluminium i det periodiske system, og disse to fyre har en tendens til at bytte plads. Det betyder, at når vores krop mangler silica, bliver vi mere sårbare over for at oplagre aluminium. Silica (eller silicium) minimerer rynker, forbedrer styrken af hårstrå og negle, det øger kollagenproduktionen og dermed også udseendet af cellulite. Jeg er helt overbevist om, at silica er det mest oversete skønheds- og knoglenæringsstof i dag. Bedre end Botox, kan jeg tilføje.

Hvordan navigerer vi i en giftig verden, og hvad er vigtigst? Tag med Christina Santini, praktiserende læge i human ernæring og biologisk medicin, for at finde ud af, hvad det er, vores kroppe faktisk har brug for at afgifte, og hvordan vi gør det.

ASMALLWORLD-medlemmer inviteres til at deltage i et online webinar om "The Essential Role of Detoxification in Modern Life" med gæstetaler Christina Santini som en del af vores ASMALLWORLD Webinars Series.

Lyt til dette Zoom-webinar for ASmallWorld-medlemmer tirsdag den 2. marts kl. 20:00 CET (20:00 Zürich, 19:00 London, 14:00 New York).

For at deltage live klik her (medlemskab påkrævet).

Hvorfor du måske bør droppe ketovognen og i stedet gå på kødædende kost - forskning afslører forringede knoglemarkører efter selv kortvarige lavkarbo-diæter som f.eks. keto-diæten. Læs hele undersøgelsen her: https://www.frontiersin.org/articles/10.3389/fendo.2019.00880/full Som altid, bare fordi noget er godt (fedt og/eller protein), betyder det ikke, at mere er bedre. Alt, hvad der er i overskud, er imod naturen, sagde en klog mand engang (Hippokrates).