Funktionelle laboratorietests findes overalt nu, men meget få mennesker forstår, hvad dataene faktisk fortæller. Traditionelle laboratorier venter på sygdom. Funktionelle laboratorier viser udviklingen – hvordan mitokondrier, toksiner, hormoner og immunsignaler begynder at svigte længe før symptomerne bryder igennem.

Selve testen er ikke løsningen. Det er fortolkningen.

Det er her, de fleste tilfælde går galt. Mange behandlere behandler alle unormale markører, de ser. Det er ikke behandling af årsagen. Det er bare en dyrere måde at jage symptomer på.

Jeg har arbejdet med ledere i New York, Los Angeles og hele Europa længe nok til at se det samme mønster gentage sig: De bedst fungerende mennesker er ikke ubrydelige. De er bare kalibrerede. De opdager afvigelser tidligt - i humør, søvn, inflammation, kognitiv skarphed - og korrigerer kursen, før omkostningerne viser sig på balancen.

I sidste uge fortalte en 32-årig grundlægger mig, at hans ledsmerter "nok skyldtes alder". Det var det ikke. Når en person i begyndelsen af 30'erne ældes biologisk som en person i 50'erne, er det aldrig alder. Det er akkumuleret belastning: stress, giftstoffer, mangel på mikronæringsstoffer, forstyrrelser i døgnrytmen. Det stille slid, der stadig går for at være "normalt" i de fleste sundhedstjek.

Det, der nedbryder mennesker, er ikke krise. Det er årtiet før krisen.

Hvis HR ønsker at forebygge udbrændthed, fravær og churn, er vinduet ikke post-symptom. Det er før-symptom. Den fase, hvor alt stadig ser fint ud på papiret, men hvor biologien allerede bevæger sig i den forkerte retning.

Hvis du vil have de biomarkører, der forudsiger udbrændthed 6-18 måneder før den rammer, skal du svare med BURNOUT, så sender jeg dig stresstestguiden.

Folk ender med at sulte leveren for det, den faktisk har brug for til at afgifte.

Man afgifter ikke ved at begrænse sig. Man afgifter ved at støtte biokemien. Lad os sige, at du følger en kulhydratfattig kosttrend i øjeblikket. Her er, hvad der virkelig sker: Når kulhydraterne forbliver for lave, skifter leveren til glukoneogenese. Den begynder at omdanne aminosyrer som glycin og glutamin til glukose - de samme aminosyrer, som kræves til fase II-afgiftning: glutathionkonjugering, sulfatering og glukuronidering.

"De fleste mennesker frygter i stilhed at blive udskiftet - og når de tjener den frygt, skaber de det resultat, de frygter."

Udbrændthed er ikke følelsesmæssig. Det er biokemisk. Før dit liv falder fra hinanden, viser dine prøver allerede mønsteret - kortisolkaos, ustabilt blodsukker, inflammatorisk drift og fysiologien i at leve ude af balance. Præstation dræber tillid. På arbejdet, i parforhold og endda på sundhedsområdet præsterer folk i stedet for at skabe kontakt - og det gør dem udskiftelige. I mit nye interview taler jeg om, hvorfor autenticitet er kognitivt magnetisk, hvorfor din hjerne slapper af omkring kongruens, og hvad der egentlig gør en person uerstattelig.

Jeg forklarer også min metode - hvor medicin, præstation og strategi mødes - og hvorfor sundhed bliver en løftestang, ikke skadebegrænsning. Og ja: hvorfor hype om lang levetid uden klinisk træning er dårlig praksis.

Hvis du vil have den ufiltrerede version, kan du læse hele samtalen her.

Der er en voksende og dybt bekymrende tendens: Læger går uden for det område, de er uddannet i - medicin - og kaster sig over områder som ernæring, ofte baseret på personlig interesse, frustration over sundhedssystemet eller anekdotiske erfaringer.

Lad os gøre det klart: Ernæring er et videnskabeligt område i sig selv.
Og de fleste læger har fået minimal eller ingen formel uddannelse i det under medicinstudiet.

Når læger bruger deres lægetitel til at udbrede meninger eller personlige overbevisninger om ernæring, vildleder de utilsigtet offentligheden - fordi deres ord har vægt, men ikke altid er korrekte.

Dette er ikke en opfordring til stivhed. Det er en opfordring til excellence.

Vi har brug for, at lægerne hæver niveauet inden for deres eget felt.

Det er en af de stærkeste prædiktorer for, hvor hurtigt du ældes. Det afspejler dit 3-måneders blodsukkergennemsnit - og når det begynder at snige sig op, er du allerede ved at miste mange års fokus, energi og modstandskraft.
Hvad er problemet? De fleste læger opdager det ikke, før det er diabetisk. På det tidspunkt er skaden sket.
High performers, der ignorerer HbA1c, ældes ofte 30 % hurtigere, end de burde - og de ved det ikke engang.

I dagens verden handler afgiftning ikke om at drikke sellerijuice eller sulte sig på citronvand i tre dage. Det handler om at hjælpe kroppen med at bearbejde og eliminere den massive mængde miljøgifte, vi dagligt udsættes for.

Fra forurenet luft og produkter med pesticider til tungmetaller i fisk og skaldyr og hormonforstyrrende stoffer i hudpleje - giftstoffer er ikke længere en undtagelse. De er grundlaget.

Lad os være ærlige: Det meste "anti-aging" hudpleje er bare dyr markedsføring. Men af og til glider noget nichepræget, men kraftfuldt, under radaren. En af dem? Ozoniseret glycerin.

Det lyder måske som noget fra et laboratorieeksperiment - men det er faktisk en velundersøgt forbindelse, der understøtter hudens sundhed fra roden og op. Og nej, det er ikke bare hype.

Hvad er ozoniseret glycerin?

Et eller andet sted undervejs blev kulhydrater stemplet som skurken. Giv keto- og Atkins-kuren skylden eller den ene ven, der sværger til brød og kalder det "giftstoffer". Men nu skal du høre: Din krop har brug for kulhydrater. Ikke bare for at få energi - for at fokusere, for at holde hormonbalancen, for at restituere og ja, også for at afgifte.

Faktisk er din lever bogstaveligt talt afhængig af kulhydrater til at hjælpe med at fjerne affald og overskydende hormoner gennem noget, der hedder glukuronidering (bare rolig - vi kommer ind på det).

Leveren er kroppens centrale afgiftningsorgan - men dens evne til at behandle giftstoffer afhænger af tilgængeligheden af specifikke næringsstoffer, herunder kulhydrater. På trods af dette er keto-diæter og alkoholtrends med lavt kulhydratindhold blevet stadig mere populære. Den langsigtede konsekvens? En perfekt storm for overbelastning af leveren og mitokondriel dysfunktion.

Det er ikke ligetil at kategorisere bakterier som blot "gode" eller "dårlige". Nøglefaktoren er balancen mellem bakterierne i tarmmikrobiomet. Mens nogle typer bakterier er gavnlige i små mængder, kan en overrepræsentation føre til sundhedsproblemer - herunder vægtøgning.

Lad os være ærlige: Hvis du hænger ud på sundheds-TikTok eller dykker ned i wellness-podcasts, har du sikkert hørt folk kalde frøolier for "giftige", "inflammatoriske" eller endda "roden til alle kroniske sygdomme".

Frøolier - som raps-, solsikke-, soja- og majsolie - er blevet dæmoniseret hårdt i de senere år. Men her er sandheden: Frøolier er ikke i sig selv dårlige, og nogle af påstandene mod dem er, ja ... lidt overkogte.

Lad os se på, hvad der faktisk er sandt, hvad der er overreklameret, og hvorfor omega-6-fedtstoffer (hovedbestanddelen i frøolier) bogstaveligt talt er vigtige for din krop.

Jeg er med i det danske podcast-show "Rikke Paa Vrangen". Vi taler om, hvordan man navigerer i mængden af (mis)information om ernæring og sundhed - en verden, hvor alle ser ud til at være "eksperter" i dag, men hvor kun få faktisk har en ernæringsrelateret uddannelsesbaggrund - hvilket desværre bidrager til et væld af misinformation.

Hvordan ved du, hvad der er ægte, hvad der er markedsføring, og hvad der bare er farligt?

Vi gennemgår værktøjer til at tænke kritisk, handle strategisk og navigere i informationskaoset.

Tryk på play: https://podcasts.apple.com/dk/podcast/episode-24-christina-santini-en-samtale-om-hvad-er/id1730847878?i=1000704556123

Vi lever i en tid, hvor flere mennesker end nogensinde taler offentligt om sundhed - og alligevel har samtalen aldrig været mere forvirrende. Hvorfor er det sådan?

Her er, hvad jeg ser:

1) Folk uden formel uddannelse taler med absolut sikkerhed

2) Publikum spørger sjældent, hvor informationen kommer fra

3) Ekstreme budskaber får mest gennemslagskraft - fordi de appellerer til vores sort-hvide tankegang

Men menneskekroppen er ikke binær. Sundhed er ikke ideologisk.

Sukker er ikke et giftstof. Du kan ikke "detoxe" fra sukker. Sukker får ofte et dårligt ry i nutidens sundhedsbevidste verden, hvor mange overskrifter betegner det som "giftigt". Men når vi ser nærmere på videnskaben, er virkeligheden mere nuanceret. Sukker er ikke i sig selv giftigt - det er en naturlig bestanddel af mange fødevarer og spiller en vigtig rolle i menneskets biologi.

Lægemidler som Ozempic bruges i stigende grad til vægttab. Mens kalorier ind og kalorier ud betyder noget, og de fleste af os simpelthen er for stillesiddende, er årsagen til fedme kompleks. Fedme er en af de største udfordringer, vi står over for i dag, og det er der forskellige grunde til - kun nogle af dem har vi kontrol over. Nogle af os lider af følelsesmæssig overspisning, som kræver en helt anden behandlingstilgang end den, konventionelle slankekure tilbyder. Nogle af os har masser af miljøgifte i kroppen, f.eks. mikroplastik, som ødelægger vores hormoner. Nogle af os sover ikke ordentligt - dårlig søvn er direkte forbundet med insulinresistens og vægtøgning. Vi har virkelig brug for at blive bedre til at forstå vores egen krop og de ting, vi kan kontrollere. Vi skal også blive bedre som behandlere i sundhedsvæsenet til at arbejde sammen på tværs af faggrænser og forstå samspillet mellem forskellige faktorer for bedre at kunne hjælpe klienten. Kalorietælling er simpelthen ikke nok længere.

I sommer var jeg i Tyskland for at holde et foredrag om, hvordan man bedst beskytter sig - ud fra et funktionelt medicinsk synspunkt - mod de skadelige virkninger af EMF-stråling fra vores smartphones, wifi, babyalarmer osv.

På nuværende tidspunkt er det almindeligt kendt, at mænds sædkvalitet bl.a. påvirkes betydeligt, fordi vi bærer vores mobiltelefoner tæt på kroppen.

Der kommer mere og mere forskning frem om langt mere foruroligende konsekvenser af strålingsskader - og uanset hvor besværligt vi synes, det er at håndtere, påvirker det vores eget og vores børns helbred, uanset om vi lukker øjnene for ubekvemme fakta.

Se mit foredrag om sundhedsproblemerne i forbindelse med #EMF-eksponering, og hvordan vi kan beskytte os via strategier for funktionel medicin.

Dette er del 3 ud af 3 i en serie, jeg har skrevet for det danske sundhedsmagasin LNS om, hvorfor vi kæmper med vægttabsresistens.

Læs hele artiklen her (s. 18-22): Klik her , og del gerne.

PQQ er en antioxidant, og baseret på nyere forskning viser den sig at være mere effektiv til at bekæmpe frie radikaler end C-vitamin - dette påvirker og sænker direkte inflammation og stress i vores krop.

En lille 8-ugers undersøgelse med 17 personer viste, at indtagelse af 20 mg PQQ dagligt resulterede i betydelige selvrapporterede forbedringer i søvnkvalitet og træthed. Dette menes hovedsageligt at skyldes dets effekt på normalisering af kortisolniveauer.