Grønne smoothies er gode til at bruge de overskydende dele af grøntsager, som du bare ikke ved, hvad du skal stille op med. Når du blender dem, bliver deres grove tekstur silkeblød, og hvis du tilsætter lidt frugt og fedt som kokosfløde eller mandelsmør, maskerer du den bitre smag. Og vidste du, at bittergrønt hjælper med at producere galde, hvilket er godt for fordøjelsen og leveren?

Mænd har specifikke ernæringsbehov baseret på den hormonelle plan - tænk på testosteron, da det er involveret i fedtforbrænding, godt humør, immunforsvar, hjernefunktion, udholdenhed, sexlyst og erektil funktion. Størstedelen af mænds sundhedsproblemer skyldes hormonelle ubalancer, som allerede kan begynde at falde i slutningen af tyverne, afhængigt af livsstilsstressorer, afhængighed, kost osv.

Åndedrættet går uden om vores bevidste sind og trossystemer, hvorfor det er afgørende at mestre, hvis vi virkelig ønsker at mestre livet, sundheden og lykken i den hud, vi befinder os i. Vejrtrækning kan ændre vores biokemi i løbet af 3 korte minutter. For hver følelse er der en tilsvarende åndedrætsrytme, så hvis vi kan mestre vores åndedræt, kan vi i høj grad mestre vores følelsesmæssige og fysiske velbefindende.

Meget få behandlere forstår B12-mangel, og endnu færre forstår kronisk træthed og binyretræthed. Det er til dels forståeligt, fordi testresultater kan have flere betydninger.

Skræddersyet ernæring er tilpasset din biokemiske plan - det er mere end slankekure og gimmicks. Vi har alle brug for at forstå vores biokemi for at give næring til vores helbred og undgå triggere, der er unikke for vores krop. Ingen størrelse passer til alle - ingen slankekur vil nogensinde passe til alle. Jeg er ligeglad med, om det er vegansk, palæo eller Dr. Whatever's diæt - der findes ikke noget, der passer til alle. Den eneste måde at fjerne gætteriet om, hvad der vil fungere for din krop, er at blive testet.

Et af de mest almindelige problemer, jeg ser kvinder (og faktisk også mænd!) komme ind med i dag, er fertilitet og hormonubalancer. Ofte har de ingen anelse om, hvad der er på spil, fordi standardbestilte blodprøver er en utrolig dårlig testmetode for hormonmarkører: Den måler både aktivt og inaktivt hormon uden at skelne mellem

Vidste du, at virus kun kan mutere, når forholdet mellem aminosyren arginin i kroppen er højere end lysin?

Vi ved, at sukker giver kræft, men det betyder ikke, at du skal droppe alt, hvad der indeholder sukker. Vores krop har trods alt brug for sukker (ikke det hvide, vel at mærke) for at opnå optimal sundhed. Denne ekstremistiske tankegang og konstante manipulation af naturen tjener os ikke. Naturen er allerede designet til at holde os sunde - og vi har brug for en balance mellem kulhydrater, protein og fedt for at fungere. Men nøglen er at vide, hvilke planter og fødevarer der virker mod bestemte sygdomme. Ikke at manipulere ved at udvinde eller ændre den eksisterende struktur i fødevarerne. Det, vi hele tiden opdager, er, at mange næringsstoffer virker synergistisk. Det betyder, at de skal indtages sammen med visse andre forbindelser, som allerede er naturligt til stede i de fødevarer, de findes i, for at blive udnyttet optimalt. Når vi udtrækker dem isoleret eller ændrer fødevarernes struktur, går vi på kompromis med biotilgængeligheden. Og det, vi ikke optager, kan vi ikke få gavn af. Desværre er der mange mennesker - ja, selv sundhedspersonale - som ikke forstår naturens genialitet. Naturen har designet visse fødevarer, så de indeholder sukker sammen med potente kræfthæmmende stoffer, så kræftcellerne spiser dem - og så dræber de kræfthæmmende stoffer dem indefra. Det er intet mindre end super intelligent design. Jeg har samlet de videnskabelige referencer til brug af rå honning som middel mod diabetes, fedme og kræft lige her ...

Mike Adams fra NaturalNews testede influenzavaccinen sidste år på sit Forensic Food Lab. Og du vil måske bare gerne vide, at influenzavaccinerne fra GlaxoSmithKline viste sig at indeholde chokerende høje niveauer: Over 50.000 ppb kviksølv. Det er 25.000 gange EPA's grænseværdi for kviksølv i drikkevand. Det er også tvivlsomt, om det overhovedet virker. Mange læger bruger den ikke engang på deres egne familiemedlemmer på grund af problemerne omkring denne type vacciner. 

Kosttilskud og superfoods er ikke en frizone. Hvis du ikke tjekker kvaliteten af det, du køber, risikerer du at spise en masse forurenende stoffer og fyldstoffer, som absolut ikke gør noget godt for dit helbred.

Ny undersøgelse viser, at forhøjede niveauer af folat i blodet øger risikoen for brystkræft. Den slags nyheder er altid vanskelige, fordi de har en tendens til at skræmme mange af os så meget, at vi straks kigger på etiketten på vores vitaminer og smider alt ud, der indeholder det pågældende vitamin.

De fleste afgiftningsurter, herunder marietidsel, virker ved at afgifte leveren og derefter sende den ud i blodbanen, hvor den desværre ofte bliver optaget igen. Her kommer Schizandra ind i billedet.

Urinvejsinfektion er almindelig blandt dem af os, der tidligere har brugt antiobiotika. UVI er tæt forbundet med en ubalance i tarmfloraen. Der er tre ting, man skal holde øje med, hvis man har tilbagevendende urinvejsinfektioner.

Det er endnu en latterlig myte, som ikke har nogen videnskabelig substans, men som alligevel står på bagsiden af de fleste blodfortyndende receptpligtige lægemidler. De fleste holistiske læger ved, at det er noget vrøvl, og at fødevarer, der er rige på K-vitamin, slet ikke hæmmer blodfortynding.

Kemoterapi er designet til at dræbe alt levende - og det er derfor, at hvis kræft ikke slår dig ihjel, så gør kemoterapi det nogle gange. Der er kommet en ny undersøgelse, som viser, at kemoterapi skader immunsystemet på lang sigt og reducerer niveauet af vigtige immunceller hos patienter i mindst 9 måneder efter behandlingen. Derudover ved vi allerede, at kemoterapi potentielt ændrer DNA for livet. Derfor følger autoimmune sygdomme ofte i kølvandet på kemoterapi, hvis man er heldig at overleve kemoen.

Det salte havvand er rigt på spormineraler og har en molekylær struktur, der minder meget om sundt menneskeblod. Det kommer ikke som nogen overraskelse, at det har store gavnlige virkninger på vores hud, som er vores største organ. Især Det Døde Hav, der grænser op til Israel, har vist sig at have en enorm medicinsk helbredende værdi for psoriasis, eksem og hudlidelser som sådan. Det skyldes især den høje koncentration af magnesium, som er afgørende ved behandling af tør hud.

Ny forskning viser, at ingefær er et stærkt lægemiddel mod kræft. Det betyder dog ikke, at ingefær alene er nok. Ingen bliver helbredt af bare at spise ingefær, tag ikke fejl af det. Men som en del af et program er vi nødt til at forstå, hvordan vi bruger naturens medicinskab.

Ubalancerede insulinniveauer i blodet har vist sig at virke direkte ved at øge æggestokkenes produktion af androgener og indirekte ved at forårsage en forstyrret frigivelse af FSH og LH, som er forbundet med de fleste af de sundhedsproblemer, som dem, der kæmper med PCOS (polycystisk ovariesyndrom), står over for.

At udvikle en bevidst spisepraksis ... bid for bid, som ikke kun fodrer vores krop, men også nærer vores sjæl, er det allerførste skridt til at få et sundt forhold til mad. Alligevel er det den mest oversete del og den, vi kæmper mest med. Simpelthen fordi det går imod den sort-hvide tankegang, som de fleste af os er så vant til fra slankekure - og den måde, vi lever vores liv på i almindelighed.

Videnskaben bekræfter, at gurkemeje er lige så effektiv som 14 lægemidler, herunder potent mod sygdomme, der er resistente over for lægemidler, og kræftformer, der er resistente over for flere lægemidler. Her er en samling undersøgelser, der bekræfter, at gurkemeje i de fleste tilfælde er lige så effektiv som receptpligtig medicin - og uden tarmskadelige bivirkninger: